skin care steps at home। আপনার স্কিনের সুরক্ষার জন্য এটা খুবই জরুরী।

Skin care steps at home. আপনার স্কিনের সুরক্ষার জন্য এটা খুবই জরুরী। প্রত্যেকেই চায় তাদের ত্বক যেন সুন্দর থাকুক সবসময়। বুড়ো হয়ে গেলেও যেন ত্বক টান টান থাকে এবং ত্বকের লাবণ্যতা স্থির থাকে আগের ন্যায়। তাই আমরা আমাদের সামর্থ্য অনুযায়ী চেষ্টা করি নিয়মিত ত্বকের যত্ন নেয়ার। এ জন্য বিউটিপার্লারে গিয়ে রূপচর্চা করা থেকে শুরু করে ঘরে বিভিন্ন কসমেটিক্স বা প্রসাধনী আমরা ব্যাবহার করে থাকি। নেই বাড়তি যত্ন। তারপরও আমরা আমাদের ত্বকের সৌন্দর্যকে ধরে রাখতে পারি না। এর একমাত্র কারণ হল ত্বকের যত্ন নেয়ার সঠিক নিয়ম না জেনে Skin care করতে থাকা।

কিন্তু সঠিক নিয়মে এই skin care না করার ফলে একদিকে ত্বকের যেমন ক্ষতি হয় তেমনি অল্প বয়সেই নিজেকে দেখতে বয়স্ক মনে হবে। তাই সঠিক নিয়মে ও সঠিক পদ্ধতিতে ত্বকের যত্ন নেয়া। আমরা আপনাদের জন্য প্রতিদিন ফলো করে করার জন্য চারটি ডেইলি skin care steps নিয়ে নিচে আলোচনা করছি। চলুন তাহলে এই স্টেপসগুলো সম্পর্কে ভালোভাবে জেনে নেই।

Cleansing: ডেইলি skin care steps এর প্রথমেই আলোচনা করছি ক্লিনজিং নিয়ে। এটা হল আমাদের প্রতিদিনের skin care steps এর প্রথম ধাপ। আর এটি অবশ্যই করতে হবে সঠিক পদ্ধতিতে ও ঠিক সময়ে। তাই এই skin care টা নিতে হবে অবশ্যই সঠিক প্রোডাক্ট দিয়ে আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে। নিয়মিত Cleansing করার ফলে আমাদের ত্বকের উপরিভাগে বিভিন্ন উপায়ে পলিউশনের মাধ্যমে জমা হওয়া ময়লা, মৃত কোষ, ব্যাকটেরিয়া ইত্যাদি জীবাণুগুলোকে পরিষ্কার করে আমাদের ত্বকের লোমকূপগুলোকে বন্ধ হওয়া থেকে রক্ষা করে। তাই ত্বক সুন্দর রাখতে এই ক্লিনজিংটা আমাদের প্রত্যেকদিনই করতে হবে। আর যেহেতু রেগুলার করবেন তাই এটা করতে হবে খুব হালকাভাবে।

ত্বকের বিষয়ে এখন সবাই মোটামুটি সচেতন। তাই আমরা অনেকেই এই ক্লিনজিং সম্পর্কে জানি। কিন্তু অনেকেই আবার এটা সম্পর্কে ভালোভাবে না জেনে ও ভুল ভাবে ক্লিনজিং করে করে ত্বকের ক্ষতি করে ফেলেন। তাই সেই সমস্ত আপুদের জন্য আমাদের রিকোয়েস্ট থাকবে আপনারা কিভাবে ত্বকের ক্লিনজিং করতে হয় সেটা আগে ভালোভাবে শিখে নিবেন।

আরও পড়ুনঃ গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি বাংলা হেলথ টিপস।

Exfoliation: ডেইলি skin care steps এর নিয়ে আসছি Exfoliation নিয়ে। আমাদের ত্বক প্রতিনিয়ত নতুন কোষ উৎপন্ন করে এবং পুরনো মৃত কোষগুলো তখন আমাদের ত্বকের উপরিভাগে এসে জমা হয়। আর এই মৃত কোষগুলো অনেক শুষ্ক এবং রুক্ষ হয়ে থাকে। ফলে এগুলো জমাট বেঁধে আমাদের ত্বকের লোমকূপগুলো বন্ধ করে দেয়। যেহেতু Cleansing আমাদের প্রত্যেকদিন করতে হয় এবং সেটা খুবই হালকা হাতে করতে হয়।

তাই Cleansing করে করে এই সমস্ত মৃত কোষগুলোকে সহজে রিমুভ করা সম্ভব হয়ে উঠে না। আর এখানেই Exfoliation এর কাজ। Exfoliation করার ফলে আমাদের লোমকূপের ভিতরে থাকা মৃত কোষ এবং আরো অন্যান্য জমে থাকা ময়লা দূর করতে ও পরিষ্কার হয়ে যায়। এই Exfoliation প্রধানত ত্বকের তিনটি কাজ করে থাকে।

• প্রথমত আমাদের ত্বকের উপরিভাগে জমে থাকা রুক্ষ ও শুস্ক মৃত কোষগুলিকে পরিষ্কার করে।
• দ্বিতীয়ত এটা আমাদের ত্বকের লোমকূপগুলিকে বন্ধ হয়ে যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা করে। এবং
• তৃতীয়ত আমাদের ত্বকে নতুন কোষ গঠনে সাহায্য করে।

কিন্তু সাবধান থাকতে হবে যাতে আমাদের ত্বকে যেন বেশি বেশি Exfoliation করে না ফেলি। কারণ Exfoliation বেশি করার ফলে ত্বকের উপকার না হয়ে ত্বকের আরো ক্ষতি হয়ে যেতে পারে। তাই Exfoliation কিভাবে সঠিক নিয়মে করবেন তার নিয়মটি আপনাকে জেনে নিয়ে তারপর এই skin care steps টি করতে হবে।

এখানে মনে রাখতে হবে যে আপনি আপনার ত্বকে যে ধরনের ক্লিনজার বা এক্সফলিয়েশানই ব্যবহার করেন না কেন। আর যত হালকা হাতেই ব্যবহার করেন। এটা ত্বকের পক্ষে কিছুটা হলেও শুষ্ক করে ফেলে। তাই পরবর্তী তৃতীয় ধাপে এসে আমাদের দরকার হবে ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখার জন্য সঠিক উপাদান ব্যবহার করে ত্বক ময়েশ্চারাইজ রাখা।

আরও পড়ুনঃ কীভাবে আপনার চেহারা ও যৌবন আজীবন সুন্দর রাখবেন।

Moisturizer: একটি উদাহরনের মাধ্যমে বুজাতে গেলে ধরুন আপনাদের বাসায় যদি চামড়া বা লেদারের জুতা থাকে। তাহলে লক্ষ্য করলে দেখবেন এগুলোকে নিয়মিত সঠিকভাবে যত্ন বা পলিশ না করলে কিন্তু সেগুলো তাদের চাকচিক্য ও স্থায়িত্ব হারিয়ে ফেলে। ফলে সেগুলো দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়। আমাদের ত্বকও ঠিক সেরকমই। আমাদের ত্বককে সঠিক নিয়মে যত্ন না নিলে ও ত্বকের আর্দ্রতা বজায় না রাখলে ত্বক তার লাবণ্যতা হারিয়ে ফেলে।

তাই এই ধাপে যে জিনিসটি আমাদের ত্বকের জন্য খুব বেশি প্রয়োজন তাহলো ময়েশ্চারাইজার। এই ময়েশ্চারাইজার যে কোন ত্বকের জন্য যে কোনো অবস্থায় যে কোনো সময়েই দরকার। এটার কোন অল্টারনেটিভ বা বিকল্প নেই। সেটা হতে হবে অবশ্যই সঠিক প্রসাধনী দ্বারা এবং আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী।

Sun Protection: সবশেষে এখন আলোচনা করছি সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস নিয়ে। আর সেটা হল Sun Protection বা সূর্য থেকে ত্বকের সুরক্ষা। সূর্য থেকে আসা UV-a & UV-b আল্ট্রাভায়োলেট রে এই দুটি রশ্মি আমাদের ত্বকের উপরিভাগকে প্রথমে পুড়িয়ে দেয় এবং আমাদের ত্বকের নিচে গিয়ে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখার ক্ষমতা ও কোলাজেন উৎপাদন করার ক্ষমতা নষ্ট করে দেয়। এর ফলে ত্বকে পানি শূন্যতা ও ত্বকে বলিরেখা দেখা দেয়া সহ নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।

তাই আমাদের ত্ত্বককে আমরা যতই Exfoliate করি না কেন। যতই Moisturize করি না কেন। যদি আমাদের ত্বকের ঠিকমত রক্ষা করতে না পারি তাহলে ত্বক পুনরায় আগের অবস্থায় ফিরে যাবে এবং ড্যামেজ হয়ে যাবে। তবে সুখবর হল যে, ইদানিং বাজারে অনেক ভালো ও উন্নত মানের সান্সক্রিন পাওয়া যায়। সেগুলো শুধুমাত্র আপনার ত্বকে সূর্যের হাত থেকেই রক্ষা করে না। ত্বককে তৈলাক্ত করে না ও ত্বকে কোন ধরনের দাগ ছোপ পড়া থেকে রক্ষা করে। সান্সক্রিন ও এর ব্যবহার নিয়ে আপনারা ইউটিউবে অসংখ্য ভিডিও সার্চ করলে পেয়ে যাবেন। সেখান থেকে নিয়মটি জেনে নিন।

মূলত এগুলোই ছিল সব ধরনের ত্বকের জন্য সাজেস্ট করা চারটি skin care steps. আপনার ত্বকে যদি অন্য কোন সমস্যা না থাকে তাহলে এই চারটি নিয়মে আপনি আপনার skin care নিয়মিত করে যেতে পারেন।

Note: সর্বদা আপনার ত্বকের ধরণ জেনে ও বুঝে অর্থাৎ আপনার ত্বকের জন্য যেই পণ্যটি সঠিক ও উপযোগী সেটাই ব্যাবহার করুন। আবহাওয়া ও ঋতু বুঝে এগুলো ত্বকে ব্যাবহার করুন। প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি খাওয়া ত্বকের জন্য উপকারী এবং চেষ্টা করুন ধুলোবালি এড়িয়ে চলার জন্য। ভাল থাকুন এবং সুন্দর থাকুন।

আরও পড়ুনঃ রাতারাতি ফর্সা হওয়ার গোপন টিপস।