Author: abdullah

গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা কেমন হওয়া উচিত ? What is the best food for pregnant women. প্রসূতি মা মানেই হল বিশেষ সতর্কতা আর বিশেষ যত্ন। যা একজন মাকে মানতে হবে প্রতিটা পদক্ষেপেই। বিশেষ করে নিয়ম করে খাওয়া দাওয়া তার মধ্যে অন্যতম। একজন গর্ভবতী মায়ের জন্য সঠিক পুষ্টি অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। কারণ একজন গর্ভবতী সুস্থ মা’ই পারেন একটি সুস্থ সবল শিশু জন্ম দিতে। কারণ গর্ভাবস্থায় মায়ের দেহ থেকেই শিশু টি প্রয়োজনীয় সকল পুষ্টি গ্রহণ করে থাকে। তাই অনাগত সন্তান আর মায়ের ভবিষ্যৎ সুস্থতা নির্ভর করে গর্ভবতী মায়ের খাদ্যর উপর। সাধারণত একজন গর্ভবতী মাকে স্বাভাবিক অবস্থার থেকে ৩০০ থেকে ৫০০ ক্যালোরির খাবার…

কিভাবে চেহারা ও যৌবন সুন্দর রাখবেন আজীবন। দেহের ও মনের তারুণ্য ধরে রাখার মন্ত্র কি ? How to keep the look and youth for a lifetime? প্রত্যেকটি মানুষ চায় তার রূপ যৌবন অটুট থাকুক দীর্ঘদিন। দেখতে যেন কম বয়সী মনে হয় এটা সবাই প্রত্যাশা করেন। মানে সবকিছুই যেন স্থির থাকুক সবসময়। তবে প্রশ্ন হল আপনি কিভাবে সারাজীবন আপনার চেহারা ও যৌবন কে ধরে রাখবেন ? একটি গবেষণায় দেখা গেছে মুটামুটি চারটি কাজ ছেড়ে দিতে পারলেই সারাজীবন চেহারা ও যৌবন সুন্দর আর আকর্ষণীয় আর ফিট রাখা সম্ভব। পূর্বের মানুষদের স্বাস্থ্য আর চেহারা দীর্ঘদিন সুন্দর থাকত এবং তাদের যৌবনও থাকত সতেজ আর…

ছেলেদের ত্বক ফর্সা ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়। ছেলেদের গায়ের রং যত উজ্জ্বলই হোক না কেন সারাদিন কাজের চাপ, বাইরের পলিউশন ইত্যাদি কারনে ছেলেদের গায়ের রং ধীরে ধীরে কালো হতে থাকে। তবে ছেলেদের ত্বকের ধরন কিন্তু মেয়েদের ত্বকের থেকে কিছুটা ভিন্নতর হয়ে থাকে। তাই ছেলেদের ত্বকের যত্নটাও একটু ভিন্নভাবে নিতে হয়। তাই ছেলেরা যদি তাদের ত্বকের ব্যাপারে মেয়েদের রূপচর্চার মতো করে একটু যত্নবান ও একটু যত্নশীল হয় তাহলে তাদের কালো ত্বকের সকল সমস্যা দূর করে ত্বকের সৌন্দর্য দীর্ঘদিন ধরে রাখতে পারে। তাই ছেলেদের ত্বক ফর্সা ও স্বাস্থ্যজ্জ্বল রাখতে নিয়মিত ত্বকের যত্ন নেওয়া উচিত। ছেলেদের ত্বক ফর্সা করার কিছু…

epassport bd and online passport renew process with MRP to ePassport. MRP অর্থাৎ Machine Readable Passport টি এখন ই-পাসপোর্টে রূপান্তরিত করেছে সরকার। যা অত্যন্ত প্রশংসনীয় একটি উদ্যোগ নিঃসন্দেহে বলা যায়। এতে করে ইমিগ্রেশানে সময় অনেক কমে যাবে এবং স্বচ্ছতা আরও দৃঢ় হল। অনেকেই আছেন যারা MRP Passport নিয়ে বিদেশ ভ্রমণ করেছেন আবার অনেকে করবেন বলে পাসপোর্ট করতে চাচ্ছেন। How to Get E-Passport in Bangladesh: মূলত দেশের বাইরে যেতে হলেই পাসপোর্ট করতে হয়। তাই অনেকে নতুন করে পাসপোর্টের জন্য আবেদন করতে চান। আবার অনেকের পাসপোর্ট এর মেয়াদ শেষ হয়ে গেছে তাই পুনরায় তাদের MRP Passport টি রিনিউ করতে চাচ্ছেন। উভয়েই এখন…

রাতারাতি ফর্সা হওয়ার উপায় কি ? এমন কি উপাদান বা টিপস রয়েছে যা ব্যবহার করা মাত্রই আপনার কালো ময়লা ত্বক ফর্সা হয়ে যাবে ? বিষয়টি পড়ে হয়তো অনেকেই অবাক হয়েছেন। আসলে রাতারাতি কোন কিছুই সুফল বয়ে আনে না। তবে এখানে রাতারাতি বলতে দ্রুত বা তাড়াতাড়ি বোঝানো হয়েছে। আর এখানে যেহেতু কোন কেমিক্যাল এর ব্যবহার করা হয়নি। তাই এখানে দেখানো টিপসগুলো নিয়মিত অল্প কিছুদিন ব্যবহার করলেই আপনি স্কিনের মধ্যে খুব দ্রুত ভাল একটা ফলাফল ভোগ করতে পারবেন। চলুন তাহলে রাতারাতি ফর্সা হওয়ার উপায় সমূহ জেনে নেই। রাতারাতি ফর্সা হওয়ার ঘরোয়া উপায়ঃ ০১। বডি হোয়াইটেনিং স্ক্রাবঃ দ্রুত ফর্সা ত্বক পেতে এই মিশ্রণটি…

আলুর ফেসিয়াল কিভাবে করবেন। How to do potato facial at home. বাড়িতে আলুর ফেসিয়াল (Potato Facial at Home) করা একেবারেই সহজ। ইচ্ছে করলে আপনি ঘরে বসে খুব অল্প সময়ের মধ্যেই এই আলুর ফেসিয়ালটি করতে পারেন। ত্বকে থেকে দাগ ময়লা দূর করে দ্রুত ফর্সা হতে চাইলে এই ফেসিয়ালটি একবার নিজে ট্রাই করে দেখতে পারেন। অনেকে বিউটি পার্লারে গিয়ে অনেক টাকা খরচ করে এই আলুর ফেসিয়াল টি করে থাকেন। এই ফেসিয়ালটি নিয়মিত কিছুদিন করলে আপনার মুখ থেকে বিভিন্ন ধরনের দাগ যেমন- ব্রণের দাগ, মেছতার দাগ, রোদে পোড়া কালো দাগ সহ সকল প্রকার দাগ দূর হয়ে যাবে। কারণ আলুর রয়েছে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিগুণ…

জন্ম নিবন্ধন বাংলা থেকে ইংরেজি করার নিয়ম কি ? অনলাইনে থাকা আপনার বাংলা জন্ম নিবন্ধনটি ইংরেজিতে অনলাইনেই ঘরে বসে কিভাবে করবেন তা এখানে সহজ করে ও বিস্তারিত ভাবে বলা হয়েছে। আমরা সবাই জানি বিদেশ ভ্রমণ কিংবা আন্তর্জাতিক যে কোনো কাজের ক্ষেত্রে বাংলা জন্ম নিবন্ধনটি কোন কাজে আসেনা। সেক্ষেত্রে জন্ম নিবন্ধন ইংরেজিতে জমা দেয়ার প্রয়োজন পড়ে। এছাড়া বর্তমানে বাংলাদেশেও শিক্ষা প্রতিষ্ঠান থেকে শুরু করে বিভিন্ন জায়গায় বাংলায় জন্ম নিবন্ধন এর পরিবর্তে ইংরেজিতে জন্ম নিবন্ধনের প্রয়োজন পড়ছে। কিন্তু বর্তমানে আমাদের বেশীর ভাগেরই জন্ম নিবন্ধন বাংলায় তৈরি করা আছে। সেক্ষেত্রে যাদের জন্ম নিবন্ধন ইংরেজি করার প্রয়োজন তারা অনলাইনে ইংরেজি জন্ম নিবন্ধনের জন্য আবেদন…

নতুন চুল গজানোর উপায় কি ? মাথায় নতুন চুল গজানোর কৌশলগুলো কি হতে পারে ? কথায় আছে যে নারীর চুল যত সুন্দর যত লম্বা সে নারী দেখতে ততটাই সুন্দরী। আসলে চেহারার সৌন্দর্য অনেকটাই নির্ভর করে তার চুলের উপর। তাই চুল নিয়েই এখনকার এই আলোচনা। আপনার কপালের উপরে সামনের চুলগুলো দিন দিন উঠে যাচ্ছে তাইনা ? আপনার মাথার সামনের দিকের চুলগুলো উঠে কপাল ফাঁকা হয়ে যাচ্ছে তাইনা ? আবার অনেকের মাথার মাঝখানে বা পেছনের দিকে চুল উঠে ফাঁকা হয়ে যাচ্ছে। এই চুল উঠে যাওয়ার সমস্যাটা শুধু মাত্র পুরুষদের ক্ষেত্রেই নয়। অনেক মহিলারাও এই সমস্যাটা ফেইস করছেন। ইদানিং কম বয়সী নারী পরুষ…

কি খেলে গায়ের রং ফর্সা হয় ? ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে ও ত্বকের রং ফর্সাকারী খাবারগুলো কি কি তা জেনে নিন। এখানে গায়ের রং ফর্সা করার উপযোগী ২৬ টি খাবার ও খাবারের নিয়ম সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে। আমাদের মধ্যে অনেকেরই গায়ের রং কালো। এই কালো ত্বকের জন্য অনেককেই মন খারাপ করে বসে থাকতেও দেখা যায়। এইজন্য তারা নানা উপায়ে চেষ্টা করতে থাকেন ফর্সা হওয়ার জন্য। তবে সুন্দর বা ফর্সা হওয়ার আগে আমাদেরকে জানতে হবে কি কি কারনে গায়ের রং বা ত্বকের রং কালো হয়ে থাকে। গায়ের রঙ বা ত্বকের রং কালো হওয়ার কারণঃ আমাদের মানবদেহে মেলানিন নামক উপাদানের তারতম্যের কারণে গায়ের…

ছেলেদের মুখের ব্রণ দূর করার উপায় সমূহ কি কি ? কিভাবে আপনি ব্রণের সমস্ত দাগ দূর করবেন ? আসলে ব্রণ হলো আমাদের দেহের ত্বকের এক ধরনের রোগ। যা দীর্ঘদিন পর্যন্ত থাকে এবং ভালো হলেও পরবর্তীতে এর ক্ষত চিহ্ন রয়ে যায়। সাধারণত ছেলেদের মুখের এই ব্রণ সব ধরনের ত্বকেই হয়। বিশেষ করে তৈলাক্ত ত্বকে বেশী হয়। তবে মেয়েদের তুলনায় ছেলেদের মুখেই ব্রণ হতে দেখা যায় বেশী। আবার কম বয়সী তরুণ ছেলেরাই ত্বকের এই সমস্যায় বেশি ভুগে থাকেন। এটি বিভিন্ন রকমের দুশ্চিন্তা ও উদ্যেগের পাশাপাশি নিজের আত্মবিশ্বাসকে কমিয়ে দেয়। মনের মধ্যে একটা বিরক্তিকর ভাব থাকে সবসময়। এই ব্রণের সমস্যা থেকে বাঁচতে তাই…

মুলতানি মাটির উপকারিতা এক কথায় বলে শেষ করা যাবে না। অনেকের কাছেই আশ্চর্য মনে হলেও এটা কিন্তু সত্য যে শরীরে মাটি মাখলে তার শরীরের টক্সিন দূর করে দেয়। মাটি শরীরে এন্টিসেপটিক হিসেবে কাজ করে। মাটি ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে। সেই প্রাচীনকাল থেকে নানাবিধ রূপচর্চায় মুলতানি মাটির ব্যবহার হয়ে আসছে। শুধু ত্বকই নয় চুল কন্ডিশনিং করতে ও চুলের আগা ফাটা দূর করতেও মুলতানি মাটির জুড়ি নেই। ত্বকের পোড়া ভাব, চোখের চারপাশে কালো দাগ ও চোখের নিচে বলিরেখা, মুখের ব্রণ দূর করা ছাড়াও চুলের যত্নে এই মুলতানি মাটির উপকারিতা লক্ষ্য করা যায়। তাই পৃথিবীর সমস্ত দেশেই রূপচর্চায় মুলতানি মাটির ব্যবহার হতে দেখা…

টমেটো ফেসিয়াল কিভাবে করবেন। The Exclusive Tips of Tomato Facial At Home. টমেটোর এই ফেসিয়ালটি আপনি ঘরে বসে খুব সহজে ঝটপট করে বানিয়ে মুখে ব্যাবহার করতে পারবেন। এই ফেসিয়ালটি আপনার ত্বককে করে তুলবে আরও বেশি ফর্সা ও চকচকে উজ্জ্বল। টমেটোতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন- এ, বি, সি এবং ভিটামিন- কে, আছে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, বিটা ক্যারোটিন, উচ্চ মানের লাইকোপেন, ফলিক এসিড সহ গুরুত্বপূর্ণ অসংখ্য ভিটামিন। আপনার ত্বকের সুস্থতা, চেহারায় উজ্জ্বলতা প্রদানের পাশাপাশি টমেটো হার্টকে সুস্থ রাখে, ক্যান্সার প্রতিরোধ করে এবং দ্রুত হজমে সাহায্য করে। রূপচর্চায় টমেটো ফেসিয়াল অত্যন্ত ভাল কাজ করে। এছাড়া মুখের ব্রণ দূর করা, রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখা, কিডনি সুস্থ…